Marian Rojas Estapé, psichiatra: "Molte crisi di coppia sono causate da stati di allerta di uno dei due partner, che si trova in uno stato d'animo negativo; non si riesce a parlargli."

Molte crisi relazionali sono in realtà il riflesso di uno stato prolungato di allerta emotiva in uno dei membri . Questo è quanto afferma lo psichiatra Marian Rojas Estapé , che mette in guardia dagli effetti di vivere con una batteria mentale scarica, un fenomeno che può alterare la percezione, bloccare la comunicazione e deteriorare il legame emotivo senza necessariamente indicare un problema relazionale.

Durante la sua apparizione condivisa sul canale YouTube Aprendemos Juntos , Rojas Estapé ha spiegato che "molte crisi di coppia sono stati di allerta di uno dei due partner, che è in stato di allerta da anni, mesi o settimane. Sono in quello stato negativo: irritabili, non si riesce a parlare con loro, non riescono a comunicare, e per di più, tutto fa male, si lamentano di tutto". Secondo la psichiatra, questo si verifica quando il corpo entra in "modalità sopravvivenza" a causa di uno stress prolungato e "la batteria è completamente scarica".

La modalità di allerta blocca la connessione emotiva

Per prevenire questo tipo di crisi, l'autrice di "Trova la tua persona vitaminica" e "Come far accadere le cose belle " sottolinea l'importanza di conoscere se stessi. "Quando conosco me stessa, so cosa scatena i miei fattori di stress , so chi divento e quali sintomi si manifestano". Nel suo caso personale, spiega che lo stress si manifesta con l'infiammazione orale, ma ogni persona reagisce in modo diverso, spesso senza rendersene conto.

Questa mancanza di consapevolezza di sé non solo influisce sulla salute fisica e psicologica, ma impedisce anche di costruire relazioni sane. "Per stare bene con qualcuno, devi stare bene con te stesso", insiste. Da qui la necessità di identificare sia i fattori che prosciugano l'energia emotiva sia quelli che la ripristinano, poiché vivere costantemente al limite deteriora i legami affettivi e aggrava i conflitti quotidiani.

Rojas Estapé sostiene che molti comportamenti nelle relazioni derivino da esperienze traumatiche irrisolte . "Dobbiamo identificare i nostri traumi , le nostre ferite, da dove deriva quella sensazione di iperallerta che a volte mi fa sentire". L'autore racconta casi clinici in cui abbandono, infedeltà o rifiuto provocano interpretazioni errate della realtà, reazioni sproporzionate e una difficoltà strutturale nello stabilire un rapporto di fiducia.

"L'ossitocina ci salva, l'amore ci salva, i legami ci salvano", conclude. Di fronte a un mondo "intossicato dal cortisolo", segnato dalla paura e dalla minaccia, la psichiatra sostiene che solo attraverso la conoscenza di sé, la comprensione della propria storia personale e l'apertura verso gli altri è possibile costruire relazioni emotive sane e rigeneranti. "Che possiamo essere una vitamina per loro", propone.